Как найти работу
Успешная карьера, борьба со стрессом

Успешная карьера - борьба со стрессом

Человека сбивает с ног чаще не самый сильный удар, а наиболее неожиданный.
Джо Торрес.

Сегодня самая большая проблема, с которой сталкиваются люди, это стресс. Даже успешные люди, производящие впечатление уравновешенных, страдают от стрессов.

В жизни каждого возникают стрессовые ситуации


Есть стрессы, которых можно избежать, просто обладая правильным ментальным подходом. Но существуют стрессы, которых избежать невозможно, поэтому необходимо научиться справляться с ними.

 

Есть стрессы, которые приводят к положительным результатам


Говорят, экстремальные ситуации рождают находчивых людей. Стресс иногда заставляет нас найти самое остроумное решение проблемы, проявить себя с лучшей стороны.
Некоторые люди ломаются под тяжестью стресса, а другие бьют рекорды под его влиянием. Отсюда вывод – нужно быть сильным, чтобы использовать стресс в свою пользу.
Положительное влияние напряжения особенно заметно в жизни спортсменов и людей искусства.

 

Очень вредно, если стресс становится привычкой
Если состояние стресса постоянно, оно превращается в привычку.
Шее Янош говорит, что организм человека реагирует на стресс в три этапа: тревога, сопротивление, усталость. Эти три этапа можно описать следующим образом:


В состоянии ТРЕВОГИ организм определяет причину напряжения и готовится к больбе или бегству. Это происходит, благодаря гормонам, выделяемым железами внутренней секреции. Гормоны учащают сердцебиение и дыхание, повышают уровень сахара в крови, усиливают потоотделение, расширяют зрачки и замедляют пищеварение.


В состоянии СОПРОТИВЛЕНИЯ наш организм способен восстановится после ущерба, нанесенного стрессом. Но если напряжение длится долго, организм находится в состоянии тревоги и не может восстанавливать свои функции полноценно.


Это приводит к следующему состоянию – УТОМЛЕНИЮ. Если такое состояние длится достаточно долго, то развиваются болезни стресса, такие как, мигрень, болезни сердца или даже психиатрические заболевания. Если в период утомления организм испытывает дальнейшие постоянные стрессы, то это приводит к полному истощению и даже летальному исходу.
Доктор Шее рекомендует избегать стрессов либо стараться как можно быстрее снимать их действие.


Лучшие помощники преодоления стресса это натуральные препараты: Биокальций для улучшения мозговой деятельности и Sleeping natural, которые способны не только быстро восстановить организм после стресса, но и эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

 

Опасайтесь перегрузок
Работайте! Осуществляйте свои цели! Но не во вред своему здоровью, семье и другим людям! Часто люди берут на себя все больше и больше ответственности, чтобы стать более продуктивными. Это потенциальный источник стресса. Ведь вы не можете взять на себя все!

 

Уступите свои права
Многие настолько заняты борьбой за свои законные права, что совершенно забывают о своих обязанностях, ответственности. Когда мы изо всех сил стараемся добиться всего, что нам положено, это причиняет стресс и эмоциональное истощение. Бывает, как бы мы ни старались, мы не можем получить все, чего желаем. В результате часто возникает разрушающее чувство, состояние гнева, горечи, ненависти и страха.


Приятнее давать, чем получать. Эта поговорка распространяется и на наши права. Вы увидите, что станете спокойнее, если не будете постоянно требовать, не будете любой ценой добиваться своих желаний. Давать – это большое удовольствие и возможность для снятия стресса.

 

Перепрограммируйте свой мозг
Величина испытываемого стресса прямо пропорциональна нашим мыслям. А наши мысли зависят от того, как мы запрограммировали свой мозг. Держитесь подальше от тех отрицательных влияний, которые способствуют возникновению стресса.
Есть много трусливых людей, которые вечером никогда не выходят на улицу, даже в своем районе. У них решетки на окнах, сложные замки на дверях. Но дело в том, что как правило, у них не было никогда случаев с нападениями или любого рода насилием. Эти люди испытывают постоянное чувство страха, посмотрев новости и другие передачи по телевизору.
Мы должны понимать, что наш мозг постоянно программируется. Мы можем и должны управлять этим процессом программирования.

Нужен кто-то, с кем можно поговорить
Очень часто стресса избежать невозможно! Чтобы избежать стресса, необходимо иметь хотя бы одного друга или товарища, с которым вы можете разделить свои интересные идеи, а также возникающие проблемы.

 

Стратегии, ведущие к успешной карьере
1. Всегда используйте для предупреждения стресса натуральные биологически активные добавки ( никогда не используйте лекарства, седативные средства, транквилизаторы, мощные обезболивающие и успокоительные ). Отличные натуральные препараты в этом случае: Биокальций для улучшения мозговой деятельности и Sleeping natural.
2. Когда в следующий раз ежедневные проблемы будут угрожать вам очередным стрессом, попытайтесь прийти на помощь другим людям! Посетите больных, подарите игрушки сиротам, подайте на пропитание бездомным! Вы преодолеете начинающуюся тревогу, нервозность и увидите, как изменится Ваша перспектива. После этого Ваши проблемы больше не покажутся Вам такими ужасными.
3. Посвятите час-два на то, чтобы определить и записать свои убеждения! Чтобы определить, достаточно ли сильна в нас вера, можем ли мы назвать ее убеждением, необходимо ответить на следующий вопрос: Убеждение – это такая вера, ради которой мы готовы умереть?
4. В течение одной недели проследите внимательно за тем, какие воздействия получает ваш мозг извне! Составьте список всего, что вы в течение недели слышали, читали и т. д. и времени, затраченного для этого. Потом рядомс каждым пунктом напишите, как каждое событие подействовало на вас – положительно или отрицательно. Запомните, ничто не бывает нейтральным!
5. Подведите итог в процентном соотношении, определите, достаточно ли положительного материала получает ваш мозг!
6. Если у вас еще нет подходящего метода для снятия стресса, решите для себя на этой же неделе найти его! Испытайте разные способы активного отдыха ( прогулку, теннис, гольф, бег, физическую работу – что угодно, лишь бы это устраивало вас ). Если вы нашли подходящее занятие для себя, уделяйте ему хотя бы несколько часов в неделю.

 

www.tiensmed.ru


просмотров: 596
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
J F K: A Conspiracy of Silence

$2.99
End Date: Sunday Mar-3-2019 6:58:40 PST
Buy It Now for only: $2.99
|
PMBOK 6th Edition+Agile Practice Guide+Q&A+Formulae+Personalized notes etc,.

$1.50
End Date: Thursday Feb-21-2019 7:21:53 PST
Buy It Now for only: $1.50
|
Medical Surgical Nursing 10th Edition Lewis PDF

$76.50
End Date: Friday Mar-15-2019 17:39:02 PDT
Buy It Now for only: $76.50
|
MyMathLab Student Access Code

$12.95
End Date: Sunday Mar-3-2019 10:18:28 PST
Buy It Now for only: $12.95
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Юридические науки
 
Трудовое право России
Трудовое право России
Учебник подготовлен учеными кафедры трудового права и права социального обеспечения Московской государственной юридической академии в соответствии с программой учебного курса по трудовому праву и с учетом динамики законодательства в связи с переходом страны к рыночной экономике (но состоянию на 15 августа 1997 г.). Руководствуясь Конституцией РФ 1993 г., авторы отразили в нем новейшее законодательство о труде и практику его применения. Целый ряд правовых категории пересмотрен, даны их новые понятия. Специальный раздел отведен международно-правовому регулированию трудовых отношений.

Для студентов, аспирантов, преподавателей юридических вузов и факультетов, слушателей системы повышения квалификации и переподготовки кадров, для руководящих работников правовых и кадровых служб организаций....

Цена:
289 руб

Орловский Ю.П. - Отв. ред., Буянова М.О. - Отв. ред. Право социального обеспечения. Практикум. Учебное пособие
Право социального обеспечения. Практикум. Учебное пособие
Главная цель настоящего издания — помочь студентам получить основные теоретические знания в сфере права социального обеспечения, сформировать умение ориентироваться в сложнейшем законодательстве данной отрасли, а также овладеть навыками самостоятельного анализа конкретных ситуаций и принятия по ним решений. В этих целях в Практикум по каждой теме авторами включены контрольные вопросы для проверки знаний студентов, задачи и тесты, списки рекомендуемых нормативных правовых актов, учебных и научных источников. Кроме того, в учебном пособии содержатся примерные темы эссе и рефератов. Раскрывая предложенную тему, студент приобретет навыки исследования и систематического изложения крупной научной проблемы, аккумулирования информации, приведения аргументов. Оценить качество освоения учебной дисциплины можно с помощью вопросов, представленных в конце учебного пособия....

Цена:
703 руб

Гейхман В.Л. - Отв. ред. Трудовое право. Учебник для СПО
Трудовое право. Учебник для СПО
Учебник, написанный авторским коллективом кафедры трудового права и права социального обеспечения Российской правовой академии Минюста России, освещает вопросы теории трудового права и анализирует российское законодательство в сфере труда....

Цена:
779 руб

А. М. Куренного Трудовое право России. Учебник
Трудовое право России. Учебник
Цена:
659 руб

 Право социального обеспечения. Учебник. В 2 томах. Том 1. Общая часть
Право социального обеспечения. Учебник. В 2 томах. Том 1. Общая часть
Издание состоит из двух томов. Том 1 включает в себя Общую часть права социального обеспечения. В нем рассматриваются понятие, функции, источники и принципы права социального обеспечения, правоотношения по социальному обеспечению, а также финансирование и управление социальным обеспечением.
Учебник подготовлен на основе действующего российского законодательства в сфере социального обеспечения с учетом его новейших положений, в том числе вступившего в силу с 1 января 2015 г. Федерального закона от 28.12.2013 № 400-ФЗ "О страховых пенсиях".
Структура и объем материала, изложенного в учебнике, соответствуют учебной программе Национального исследовательского университета "Высшая школа экономики".
Главная цель настоящего издания - помочь студентам в овладении основными теоретическими знаниями по проблемам права социального обеспечения и умениями ориентироваться в сложнейшем законодательстве данной отрасли.
Учебник соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования и включает в себя все темы, необходимые для формирования требуемых компетенций и навыков.

Для бакалавров, магистров, аспирантов высших учебных заведений, практических работников и всех интересующихся вопросами права социального обеспечения.

...

Цена:
517 руб

Офман Елена Михайловна Трудовое право. Том II. Часть особенная
Трудовое право. Том II. Часть особенная

Учебник написан в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 40.03.01 Юриспруденция для студентов очной и заочной формы обучения.

Учебник предназначен для студентов, аспирантов, научных сотрудников юридических учебных заведений высшего образования, а также для всех, кто интересуется проблемами трудового права.

...

Цена:
740 руб

Петров Алексей Яковлевич Ответственность по трудовому праву + доп. Материал в эбс. Учебное пособие для бакалавриата и магистратуры
Ответственность по трудовому праву + доп. Материал в эбс. Учебное пособие для бакалавриата и магистратуры

Главная цель настоящего учебного пособия – помочь студентам, обучающимся по юридическим направлениям, овладеть знаниями в области ответственности по трудовому праву. В нем рассмотрены концептуальные теоретические и прикладные практические вопросы ответственности по трудовому праву, обоснованы нетрадиционные подходы к решению проблем ответственности по трудовому законодательству, исследована судебная практика, внесены предложения по совершенствованию Трудового кодекса Российской Федерации и других нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права об ответственности. Дополнительный материал по вопросам, касающимся ответственности по трудовому праву некоторых зарубежных стран, представлен в электронной библиотечной системе biblio-online.ru.

...

Цена:
669 руб

Коллектив авторов Трудовое право России. Краткий курс
Трудовое право России. Краткий курс

Настоящее издание представляет собой учебное пособие, подготовленное в соответствии с Государственным образовательным стандартом по дисциплине «Трудовое право России». Материал изложен кратко, но четко и доступно, что позволит в короткие сроки успешно подготовиться и сдать экзамен или зачет по данному предмету.

Издание предназначено для студентов высших учебных заведений.

...

Цена:
99 руб

А. В. Афтахова Право социального обеспечения. Практикум. Учебное пособие для СПО
Право социального обеспечения. Практикум. Учебное пособие для СПО
Главная цель настоящего Практикума — помочь студентам овладеть теоретическими знаниями в области права социального обеспечения и приобрести практические навыки применения нормативных правовых актов, регулирующих вопросы социального обеспечения и социального обслуживания граждан в рамках системы социальной защиты населения, а также навыки анализа судебной практики.
Практикум содержит все необходимые материалы для подготовки к практическим (семинарским) занятиям по дисциплине «Право социального обеспечения», включая учебную программу, перечень контрольных вопросов по каждой теме, кейсы, практические и тестовые задания. В нем также приведены основные понятия и термины отрасли, дополнительные материалы и таблицы, перечень нормативных правовых актов, основная и дополнительная литература.
Практикум предназначен для студентов образовательных учреждений среднего профессионального образования юридического профиля....

Цена:
1099 руб

Ф. О. Дзгоева-Сулейманова Трудовое право. Краткий курс. Учебное пособие
Трудовое право. Краткий курс. Учебное пособие
Данное издание представляет собой сборник всей основной информации по учебной дисциплине "Трудовое право" в сжатой и лаконичной форме с учетом действующего трудового законодательства Российской Федерации. Излагаются самые необходимые определения, тезисы, классификации и принципы трудового права, так или иначе включаемые в экзаменационные билеты и вопросы к зачетам и семинарам.
Издание подготовлено по состоянию законодательства на май 2015 г.

Для студентов, аспирантов и преподавателей юридических факультетов и высших учебных заведений....

Цена:
130 руб

2008 Copyright © JobLove.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика